Tác giả của công trình nghiên cứu đã phân tích dữ liệu giảm cân của hơn 240 phụ nữ béo phì độ tuổi 25 – 50, những người có kế hoạch ăn kiêng với nguyên tắc giảm cacbon-hydrate nhưng không thường xuyên.
Trước khi bắt đầu chế độ ăn của mình, những phụ nữ này thường uống trung bình 2 lon nước chứa đường (chẳng hạn như nước quả hay soda) mỗi ngày – tương đương với khoảng 200 calo.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ bỏ nước uống chứa đường chuyển sang uống nước giảm được tới hơn 2 kilo trong vòng một năm so với những người tiếp tục chế độ uống nước có đường trước bữa ăn. Những phụ nữ uống hơn 4 cốc nước/ngày sẽ giảm được thêm gần 1 kilo so với những người uống ít nước hơn.
Phương Uyên
Theo USA Today